ヨガ・麻美／川根本町より

◎クラスはすべて予約制です。
メールまたはお電話でご予約ください。
当日のご予約・キャンセルは2時間前までに携帯にご連絡ください。

★今後のWS
☆10/6（土）サウンド ヒーリング ヨガ＠松寿院
終了。たくさんのご参加ありがとうございます。
☆10/14（日）森林浴ヨガ＠川根キャンプ場
詳細はこちら

★10月のお知らせ
◎ヘルスタ浜松
・10/14（日）8:15〜ヒーリングヨガはお休みします。
◎JATY
・10/18（木）19:30〜ハタ・オールレベル／サリ先生のクラスを代行します。

★通常クラス
★JATYスタジオ 浜松市西区志都呂町4878-1
（志戸呂イオンからスグ）
・アシュタンガヨガ
　毎週月曜日 10:00～11:30
・リラックスヨガ
　第3を除く水曜日 19:30〜21:00
　毎週金曜日 10:00～11:30
料金は1回1,500円
お得なチケット／10回券10,000円（4ヶ月有効）
　　　　　　　　 5回券 6,000円（2ヶ月有効）

★Yoga Shalaスタジオ 浜松市中区上島6-25-22 三国ビル2A
・やさしいヴィンヤサ
　毎週月曜日 19:30～21:00
・リラックスヨガ
　毎週火曜日 15:00～16:30
・アシュタンガヨガ
　毎週土曜日 15:30～17:00
料金ほか詳しい情報はこちらをごらんください。
http://yogashala-h.blogspot.com/

★ヘルスタ浜松　浜松市中区佐藤1-8-8（ダイワエレクトロニクス３階）
053-489-6680（代）
http://www.helsta.jp/index.html
・アシュタンガヨガ
　毎週土曜日 11:00～12:30
・ヒーリングヨガ
　毎週日曜日8:15～9:45
　両クラスとも会員以外1,000円で受講可

身体と心を繋ぐヨガ
◎リラックスヨガ／ゆったりとした座のアサナ（ポーズ）と、動きのある立ちのアサナをバランスよく行い、身体の緊張をほぐし、筋肉を強化します。身体が安定することで心も安定し、ストレスの緩和や脳のリラックスと活性化を促します。（初級〜）
◎ヒーリング（五感を感じる）ヨガ／ヨガアサナ、ボディワーク、呼吸法、マントラの詠唱や瞑想などを行います。空間や音を感じ、深いゆったりとした呼吸で身体と心の動き、開きを感じていきましょう。雑多な情報を切り離し今ここに在る自分に意識を向けます。（初級〜）
◎やさしいヴィンヤサヨガ／呼吸と体の動きを調和させながら動きます。アサナを繋げることで呼吸が深まり、体内のエネルギーが高まります。集中力と意識が自分の内側に向き、動きながら瞑想をしているような感覚を感じることができます。（初級〜中級）
◎アシュタンガヨガ／呼吸に合わせ決まった順序で、エネルギーをコントロールしながら、流れるようにアサナを行うヴィンヤサスタイルのダイナッミクなヨガです。集中力と意識が自分の内側に向き、動きながら瞑想をしているような感覚を感じることができます。（中級〜）

ご予約は
mamiyoga@xj.commufa.jp
または
mammy-nepo@ezweb.ne.jp（携帯からのみ）
090-9301-3943