ヨガ・麻美／川根本町より

7月スケジュールに一部変更があり、7/5に更新しています。

★クラス内容と時間変更のお知らせ
　毎月曜日 10:00～11:30 JATY「アシュタンガヨガ」
→「リラックスヨガ」※時間は変更なし
　毎土曜日 11:00～12:30 ヘルスタ浜松「アシュタンガヨガ」
→ 12:00～13:00「やさしいヴィンヤサ」

★休講のお知らせ
◎7 / 6（土）15:30～ Yoga Shala「アシュタンガヨガ」
◎7/15（月）19:30～ Yoga Shala「やさしいヴィンヤサ」
◎7/31（水）19:30～ JATY「リラックスヨガ」

★通常クラス
◎クラスは予約制です（ヨガシャラスタジオの予約は不要です）
メールまたはお電話でご予約ください。
当日のご予約・キャンセルは2時間前までに携帯にご連絡ください。

★JATYスタジオ 浜松市西区志都呂町4878-1
（志戸呂イオンからスグ）
◎リラックスヨガ
・月曜日 10:00～11:30
・水曜日 19:30〜21:00（月1回休講あり）
・金曜日 10:00～11:30
料金は1回1,500円
お得なチケット／10回券12,000円（4ヶ月有効）

★Yoga Shalaスタジオ 浜松市中区上島6-25-22 三国ビル2A
◎やさしいヴィンヤサ
・月曜日 19:30～21:00
◎リラックスヨガ
・火曜日 10:30～12:00
◎アシュタンガヨガ
・土曜日 15:30～17:00
料金ほか詳しい情報はこちらをごらんください。
http://yogashala-h.blogspot.com/

★ヘルスタ浜松　浜松市中区佐藤1-8-8（ダイワエレクトロニクス３階）
053-489-6680（代）
http://www.helsta.jp/index.html
◎やさしいヴィンヤサ
・土曜日 12:00～13:00 ※時間・内容変更しました
◎ヒーリングヨガ
・日曜日8:15～9:45
　両クラスとも会員以外1,000円で受講可

身体と心を繋ぐヨガ
◎リラックスヨガ／基礎的なポーズを行います。いたわりながらゆっくりと体を伸ばし、動かしていくことでリラクゼーション効果を高めます。疲れや凝り、ストレスの緩和に効果があります。（初級〜）
◎ヒーリング（五感を感じる）ヨガ／ヨガアサナ、ボディワーク、呼吸法、マントラの詠唱や瞑想などを行います。空間や音を感じ、深いゆったりとした呼吸で身体と心の動き、開きを感じていきましょう。雑多な情報を切り離し今ここに在る自分に意識を向けます。（初級〜）
◎やさしいヴィンヤサヨガ／呼吸と体の動きを調和させながら動きます。流れるようにポーズを繋げることで呼吸が深まり、集中力・エネルギーが高まります。体や心への意識が深まり、瞑想的な心を育てます。※強度を下げたやさしいヴィンヤサです。（初級〜中級）
◎アシュタンガヨガ／決まったポーズの流れにやさしいバージョンも加え、呼吸と動作を調和させながらダイナミックに行うヴィンヤサスタイルのヨガ。体や心への意識が深まり、瞑想的な心を育てます。（中級〜）

ご予約は
mamiyoga@xj.commufa.jp
または
mammy-nepo@ezweb.ne.jp（携帯からのみ）
090-9301-3943