ヨガ・麻美／川根本町より

トライアングルハーモニー4回目は「柔らかな集中（ダーラナー）」
「さり」「あや」「まみ」3名のヨガ講師がガイドします。
毎回、通常クラスでは体験できない充実の内容！体験してみてね〜




『柔らかな集中』（ダーラナー）
柔らかな集中を「私」自身に向ける
「私」の内側にある何か大切なこと・・・
「私」を知るための旅を始めましょう

★2012年6月24日（日）　16:00〜18:00　受付15:15〜
★2,500円
（回数券の使用可能/１回分の単価との差額をお支払いいただきます）
★定員20名（スペース確保のためご予約をお願いします）


『私』の中心軸を作る　Aya（アヤ）
地球に対して真っすぐスーッと立つこと。リラックスした楽な状態を作るために、心身の中心軸を作り強化します。安定した中心軸を基盤として、ひとつひとつの動きを丁寧に行います。更に身体の動きと仕組みを知ることで、ヨガのアーサナはよりリラックした状態へと変化していきます。

『私』の呼吸を意識する　Mami（マミ）
呼吸のリズムに合わせたシンプルな動き、吐く息では短い「マントラ」を詠唱します。同じ動きを続けていくことで、意識は呼吸と声に集中していきます。吸う息では新しいエネルギーが満ち、吐く息では「マントラ」と共に不必要なものが取り除かれていく。浄化されていく心身を感じましょう。

『私』の波動を感じる　Sari（サリ）
プラナヤマ（呼吸法）を通じて、普段は外側へ向かっている意識を内側へ向ける切り替えをしていきます。呼吸の流れ＝内なるエネルギー（波動）を感じることは、心身の活性化を促し調和をはかる大きな力となります。今ここに在ることを感じ、生命の大切さに感謝をしましょう。

サットサンガ／譲ります交換会
18:30〜　参加費無料（食べ物１品持ちより）

サットサンガ
ヨガの後、食事を楽しみながらのお話会
サットサンガのみのご参加もOKです！！

※Sat=真実　Sang=集まり　志を同じくする人達が集まり、つながりを持つ場所です

譲ります交換会（断捨離）
自分が手放したいものが、他の人の役に立つかもしれません。
不要なものを持ち寄って交換会しましょう。

【予約・問い合わせ】
Yoga Shala（ヨガシャラ）
mail／yogashala.h@gmail.com　　tel／090-4-86-1394
もしくは麻美まで
mamiyoga@xj.commufa.jp
mammy-nepo@ezweb.ne.jp（携帯からのみ）
090-9301-3943