ヨガ・麻美／川根本町より

ウッターナアサナのアジャスト。足の後ろと背中がかなり伸びてます




アド・ムカ・シュワーナ・アーサナ






ヨガシャラで仲間で集まってアジャスト勉強会しました。

アジャストとは…
ヨガアサナ（ポーズ）を正しい方向に導き、そしてアサナ（ポーズ）を更に深めます。
相手のセンターに自分のセンターを合わせ、お互いの呼吸を感じます。
受ける側は先生と自分を信じ、力を抜きます。アジャストは先生と生徒の信頼感を育てます。

そして、アジャストは時に自分ひとりではいけないところに連れていってくれます。

それぞれが学んだ方法、知識を交換しあいとても勉強になりました。

同じ志を持つ仲間との勉強会。
月いちで定期的になりそう。
こうやってどんどん繋がって、ヨガの輪は広がっていきます。

ありがとう！！