ヨガ・麻美／川根本町より

師走。雪もちらつく寒さがやってきました。ヨガでエネルギーを動かして、体と心を芯から暖めましょう。ヨガの後はぽかぽか温泉でゆったりくつろいでください！
12月のテーマは「力強く大地に根付く」今年も残すところ1年となり、なんとなく気忙しく感じる時期です。そんな時こそじっくり自分を見つめ、いつもと変わらない安定した状態を心がけたいものですね。
「コア」を意識した呼吸とポーズを取り入れて、弾力性のあるしなやかな動きを目指します。身体の真ん中の軸を感じて、安定した自分を取り戻しましょう。

場　所：白沢温泉「もりのいずみ」休憩室
料　金：1,000円
持ち物：バスタオル、ハンドタオル（お風呂で使うものでOK）
※ヨガマットはご用意しています。ご自分のものが良い方はご持参ください。

★ハタヨガ・ベーシック 初級〜
12/8・22・29（火）、12/17（木）10:30〜12:00（90分）
（注意）すでにチラシなどでお知らせした15（火）のクラスは、会場の都合により１７（木）に変更になりました。お間違えのないようにお越しください。
朝に身体を動かしエネルギーを蓄えて、快適な一日を！
一般的に行われている体を動かすヨガの源流。基礎的な優しいポーズから始めゆっくりと体を動かし、正しい姿勢や呼吸法など、体への意識を高めていきます。疲れや凝り、ストレスを緩和し心と体のバランスを整えます。

★リラックスヨガ 初級〜
12/11・25（金）18:０0〜19:00（60分）
お休み前に、今日1日また1週間の疲れをリセット！
基礎的な優しいポーズを行います。いたわりながらゆっくりと体を伸ばし、動かしていくことでリラクゼーション効果を高めます。1日の疲れを解消し、より良い睡眠をもたらすために心と体のバランスを整えます。

※クラス内容はご参加の皆さまの様子を見ながら臨機応変に行います。初めての方も安心してご参加ください。ヨガは定期的に続けていくことで変化が感じられます。動きに慣れてきたら、少しづつレベルアップしていくのも楽しいでしょう。