ヨガ・麻美／川根本町より

春が待ち遠しいね。
3月は、足と足を動かす大きな間接「股関節」に意識を向けます。
ポーズをとることによって変化する動きを感じ、その可動域を感じひろげていきましょう！

★今後のWS
◎大鹿村ヨガWS
3月6日（金）9:30〜11:30 大鹿村交流センター
料金 1,000円
詳しくはこちら

★お知らせ
金曜10:30〜 JATYスタジオ「リラックスヨガ 」は1月いっぱいで終了しています。
月曜19:30〜 Yoga Shalaスタジオ「やさしいヴィンヤサ 」は3月いっぱいで終了の予定です。

★代行（さり先生）
◎3/3 （火）10:30〜 「ハタ・ベーシック 」
◎3/30（火）10:30〜 「ハタ・ベーシック 」

★休講
◎3/4 （水）19:30〜 JATYスタジオ「やさしいヴィンヤサ 」
◎3/8 （日） 8:15～ ヘルスタ浜松スタジオ「ヒーリングヨガ」
◎3/21（土）15:30～ Yoga Shalaスタジオ「アシュタンガヨガ」

★通常クラス
◎クラスは予約制です（Yoga Shalaスタジオの予約は不要です）
メールまたはお電話でご予約ください。
当日のご予約・キャンセルは2時間前までに携帯にご連絡ください。
mamiyoga@xj.commufa.jp
または
mammy-nepo@ezweb.ne.jp（携帯からのみ）
090-9301-3943

★JATYスタジオ 浜松市西区志都呂町4878-1
（志戸呂イオンからスグ）
◎やさしいヴィンヤサ
・水曜日 19:30〜21:00
料金は1回1,500円

★カルチャールーム はぴふる（西区篠原町）
◎リラックスヨガ
・今月は第2・4金曜 10:00〜11:30
料金 1,500円
場所など詳しい情報はこちらをごらんください。
http://happyfull25.hamazo.tv/e5657950.html

★Yoga Shalaスタジオ 浜松市中区上島6-25-22 三国ビル2A
◎やさしいヴィンヤサ
・月曜日 19:30～21:00
◎ハタ・ベーシック
・火曜日 10:30～12:00
◎アシュタンガヨガ
・土曜日 15:30～17:00
（毎月第３土曜はマイソールスタイルで行っています）
料金ほか詳しい情報はこちらをごらんください。
http://yogashala-h.blogspot.com/

★ヘルスタ浜松　浜松市中区佐藤1-8-8（ダイワエレクトロニクス３階）
053-489-6680（代）
http://www.helsta.jp/index.html
◎ヒーリングヨガ
・日曜日8:15～9:45
　両クラスとも会員以外1,000円で受講可

身体と心を繋ぐヨガ
◎リラックスヨガ／基礎的なポーズを行います。いたわりながらゆっくりと体を伸ばし、動かしていくことでリラクゼーション効果を高めます。疲れや凝り、ストレスの緩和に効果があります。（初級〜）
◎ヒーリング（五感を感じる）ヨガ／ヨガアサナ、ボディワーク、呼吸法、マントラの詠唱や瞑想などを行います。空間や音を感じ、深いゆったりとした呼吸で身体と心の動き、開きを感じていきましょう。雑多な情報を切り離し今ここに在る自分に意識を向けます。（初級〜）
◎やさしいヴィンヤサヨガ／呼吸と体の動きを調和させながら動きます。流れるようにポーズを繋げることで呼吸が深まり、集中力・エネルギーが高まります。体や心への意識が深まり、瞑想的な心を育てます。※強度を下げたやさしいヴィンヤサです。（初級〜中級）
◎アシュタンガヨガ／決まったポーズの流れにやさしいバージョンも加え、呼吸と動作を調和させながらダイナミックに行うヴィンヤサスタイルのヨガ。体や心への意識が深まり、瞑想的な心を育てます。（中級〜）