ヨガ・麻美／川根本町より

11月…
長野の山は色とりどりに飾られて燃えるようでした！
浜松に戻ったら、ぽかぽかで緩む〜

今月のクラスは「動物のポーズ」がテーマです。
四つ足の動物は肩こりとか腰痛なんてないんでしょうね。。。
うちの猫を見るたびに「ほんとにリラックスの天才だな〜」と感じます。
二足歩行になることで器用な手を得た人間は素晴らしい芸術を産みました。
それと引き替えに「凝り」を受け取りましたね（笑）
動物のポーズは、人間本来の持つ原始性を引き出してくれるのではないかしら？

★今後のWS
◎佐鳴湖1周ウォーキングと青空ヨガ 8:00~11:00くらい
11/24（月）もしくは30（日）のどちらかで行いま〜す
詳細は後日

★休講・代行
◎11/11（火）10:30〜 Yoga Shala「リラックスヨガ」
◎11/30（日）8:15～ ヘルスタ浜松「ヒーリングヨガ」

★通常クラス
◎クラスは予約制です（Yoga Shalaスタジオの予約は不要です）
メールまたはお電話でご予約ください。
当日のご予約・キャンセルは2時間前までに携帯にご連絡ください。
mamiyoga@xj.commufa.jp
または
mammy-nepo@ezweb.ne.jp（携帯からのみ）
090-9301-3943

★佐鳴湖青空おはよーが
・土曜日 7:30〜8:15
7:15 佐鳴湖富塚富塚花見台駐車場に集合
料金は500円！
※場所を変更する場合がありますのでご連絡くださいね〜

★カルチャールーム はぴふる（西区篠原町）
◎リラックスヨガ
・第2・4金曜日 10:00〜11:30
料金 1,500円
場所など詳しい情報はこちらをごらんください。
http://happyfull25.hamazo.tv/e5657950.html

★JATYスタジオ 浜松市西区志都呂町4878-1
（志戸呂イオンからスグ）
◎やさしいヴィンヤサ
・水曜日 19:30〜21:00
◎リラックスヨガ
・第1・3金曜日 10:30～12:00
料金は1回1,500円
お得なチケット／10回券12,000円（4ヶ月有効）

★Yoga Shalaスタジオ 浜松市中区上島6-25-22 三国ビル2A
◎やさしいヴィンヤサ
・月曜日 19:30～21:00
◎リラックスヨガ
・火曜日 10:30～12:00

◎アシュタンガヨガ
・土曜日 15:30～17:00
（毎月第３土曜はマイソールスタイルで行っています）
料金ほか詳しい情報はこちらをごらんください。
http://yogashala-h.blogspot.com/

★ヘルスタ浜松　浜松市中区佐藤1-8-8（ダイワエレクトロニクス３階）
053-489-6680（代）
http://www.helsta.jp/index.html
◎ヒーリングヨガ
・日曜日8:15～9:45
　両クラスとも会員以外1,000円で受講可

身体と心を繋ぐヨガ
◎リラックスヨガ／基礎的なポーズを行います。いたわりながらゆっくりと体を伸ばし、動かしていくことでリラクゼーション効果を高めます。疲れや凝り、ストレスの緩和に効果があります。（初級〜）
◎ヒーリング（五感を感じる）ヨガ／ヨガアサナ、ボディワーク、呼吸法、マントラの詠唱や瞑想などを行います。空間や音を感じ、深いゆったりとした呼吸で身体と心の動き、開きを感じていきましょう。雑多な情報を切り離し今ここに在る自分に意識を向けます。（初級〜）
◎やさしいヴィンヤサヨガ／呼吸と体の動きを調和させながら動きます。流れるようにポーズを繋げることで呼吸が深まり、集中力・エネルギーが高まります。体や心への意識が深まり、瞑想的な心を育てます。※強度を下げたやさしいヴィンヤサです。（初級〜中級）
◎アシュタンガヨガ／決まったポーズの流れにやさしいバージョンも加え、呼吸と動作を調和させながらダイナミックに行うヴィンヤサスタイルのヨガ。体や心への意識が深まり、瞑想的な心を育てます。（中級〜）