ヨガ・麻美／川根本町より

第二チャクラ：スワーディシュターナ（甘さ）／仙骨のチャクラ 下腹部／冥王星／水の元素／朱／味覚／喜び、性、養育、動き、変化

東京でのヨガクラスのお知らせです。
毎月第3水曜日の夜、定期開催です。ご参加をお待ちしてますね〜。
◆2012.3/21（水）19:00~21:30
（クラスは19:15〜21:15 用意が出来た方から呼吸法）
◆1,500円
◆白山東会館 　東京都文京区白山1-29-10 　03-3818-1824
都営三田線「白山」駅徒歩3分

翌週は合宿も行った長野大鹿村でのヨガクラス開催です。
◆2012.3/29（木）
◆10:00~12:00 大鹿村交流センター
◆19:00~21:00 大鹿村鹿塩地区館
◆1,000円

私たちは五感「視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚」を使い外界を感知しています。日常は情報に溢れ、意識することなく、五感は常に刺激され続けています。

「静」
目を閉じて空間を感じ、呼吸の音を聞きましょう。

「動」
ゆったりとした動きから徐々に力強い動きへ。呼吸と動きを繋いで身体を緩め、集中力を高めていきます。

「動から再び静へ」
心がしーんと静まっていくのを感じましょう。不必要な情報は削り取られ、雑多な日常から意識は切り離されていきます。
今ここに在る自分を感じ、ありのままを受けとめましょう。


ヨガマット、バスタオルまたはストールなどをご持参ください。空腹がベスト。お腹がすき過ぎでも軽く食べるだけにしてね。
（マットはなくても可）

お問い合せ・ご予約は
mammy-nepo@ezweb.ne.jp （携帯からのみ）
mamiyoga@xj.commufa.jp （パソコンから）

◎3/20（火・祝）Yoga Shala 15:00～は東京出張のためお休みします。
◎3/30（金）JATY 10:00～は長野出張のためお休みします。